Trainings- und Präventionsangebot für Menschen mit Gangunsicherheit

    Mit zunehmendem Alter lässt die Mobilität und Stabilität des Bewegungsapparates häufig nach. Dies kann die alltägliche Bewegungsfreiheit einschränken und birgt ein erhöhtes Risiko für Stürze. Ein Sturz ist nicht nur eine körperliche Belastung, sondern kann auch psychische Auswirkungen haben, wie die Angst vor weiteren Stürzen. Oftmals führt dies zu einer Reduktion der körperlichen Aktivität – ein Teufelskreis, der die Mobilität weiter schwächt und die Lebensqualität erheblich beeinträchtigt.

    Der MoSi® setzt genau an dieser Stelle an. Als gezieltes Trainings- und Präventionsangebot richtet er sich an ältere Menschen, die ihre Mobilität und Stabilität stärken möchten. Durch speziell entwickelte Übungen wird nicht nur das Vertrauen in den eigenen Körper zurückgewonnen, sondern auch effektiv Stürzen vorgebeugt. Unser Ziel ist es, Ihnen mehr Sicherheit im Alltag zu geben und Ihre aktive Lebensgestaltung zu fördern.

    Bleiben Sie mobil, sicher und aktiv – mit dem MoSi-Kurs der Klinik Wartenberg.

     
    Eine Gruppe von Teilnehmenden des MoSi-Kurses posiert im Gymnastiksaal der Klinik Wartenberg. Sie halten kleine Kurzhanteln in die Höhe. Im Hintergrund sieht man den grünen Innenhof der Klinik Wartenberg.
    Eine Gruppe von Teilnehmenden am MoSi-Kurs sitzt in einem Stuhlkreis im Gymnastiksaal der Klinik Wartenberg und führt unter Anleitung der Therapeutin eine Übung durch, bei der jeder einen Arm mit einer Kurzhantel in die Höhe hält. Im Hintergrund sieht man den grünen Innenhof der Klinik.
    Patientinnen und Therapeutin im Gymnastiksaal der Klinik Wartenberg. Führen Übungen hinter ihren Stühlen durch, die im Kreis aufgestellt sind. Im Hintergrund sieht man den grünen Innenhof der Klinik.
    Auf dem Foto sieht man eine Gruppe von Teilnehmenden des MoSi Kurses 2025 zusammen mit der Therapeutin im Gymnastiksaal der Klinik Wartenberg. Ein Teilnehmer, der im Vordergrund zu sehen ist, klatscht seine Hand mit der Therapeutin ab. Die Gruppe führt Übungen in Bewegung durch. Im Raum stehen Stühlen und andere Hilfsmittel.
    Die Teilnehmenden des MoSi-Kurses führen gemeinsam mit der Therapeutin Übungen in einem Stuhlkreis durch. Jeder steht hinter seinem Stuhl und streckt ein Bein nach hinten. Die Gruppe befindet sich im Gymnastiksaal der Klinik Wartenberg. Im Hintergrund sieht man den grünen Innenhof der Klinik.
    Auf dem Foto sieht man Teilnehmende des MoSi-Kurses, die in einem Stuhlkreis aufgestellt Übungen im Stehen hinter ihrem Stuhl durchführen. Jeder hat ein Bein angewinkelt und angehoben. Im Hintergrund sieht man den grünen Innenhof der Klinik.
    Auf dem Foto sieht man drei Teilnehmerinnen des MoSi-Kurses 2025. Zwei von ihnen klatschen sich gegenseitig mit den Händen ab. Die Gruppe befindet sich im Gymnastiksaal der Klinik Wartenberg. Im Raum stehen Stühle und im Hintergrund sieht man Gymnastikbälle.
    Halterung mit diversen Kurzhanteln in verschiedenen Farben steht im Gymnastiksaal der Klinik Wartenberg.
    Logo des MoSi Kurses - Mobilität und Sicherheit im Alter. Entwickelt vom Geratrie-Zentrum Erlangen am Malteser Waldkrankenhaus St. Marien.

    Nicht geeignet ist MoSi®

    • Für Senioren nach frischen Operationen
    • Bei schwerwiegenden Störungen des Herz-Kreislauf-Systems
    • Bei akuten Erkrankungen
    • Für Senioren, die ohne ein Gehhilfsmittel nicht gehfähig sind

    MoSi® ist ein 5-wöchiges Trainings- und Präventionsangebot mit 10 Einheiten je 60 Minuten. MoSi® ist besonders für Menschen mit Gangunsicherheit, einer Angst vor Stürzen oder bereits erfolgten Stürzen entwickelt worden.

    Jeder Teilnehmer lernt in aufeinander abgestimmten Einheiten Übungen und Verhaltensweisen aktiv kennen, die er nach Beenden des Trainings Zuhause in Eigenverantwortung weiterführen kann und soll.

    Die Begrenzung der Gruppengröße auf maximal 10 Teilnehmer begünstigt die Qualität der Übungskontrolle, ein rasches Gefühl der Gruppenzugehörigkeit und den gegenseitigen Erfahrungsaustausch untereinander. Das ist in einer Lebensphase besonders wichtig, in der zunehmend körperliche, aber auch soziale Veränderungen die eigene Stabilität bedrohen.

    Das Ziel ist die Erhaltung und Verbesserung der Gangsicherheit (Mobilität) sowie die Vermeidung von möglichen Stürzen ab dem 65. Lebensjahr.

    MoSi® eignet sich für Seniorinnen und Senioren, die ohne Gehhilfsmittel mobil sind. Vor einer Teilnahme sollten Sie immer mit Ihrem behandelnden Arzt Rücksprache halten.

    Auch gangsichere Menschen profitieren nachweislich durch MoSi® – also machen Sie mit, beugen Sie vor!

    Direkt anmelden

    Stellen Sie sich einmal folgende Fragen:

    • Fühle ich mich beim Gehen oft unsicher?
    • Bleibe ich mit dem Fuß öfter einmal hängen? (z. B. Pflasterstein, Teppich o.ä.)
    • Ist mir öfter einmal schwindelig? (z. B. nach dem Aufstehen, wenn ich mich bücke oder mich herumdrehe o.ä.)
    • Bin ich in letzter Zeit einmal hingefallen?
    • Habe ich insgeheim Angst vor einem Sturz?
    • Habe ich wegen meiner Ängste mein Bewegungsverhalten geändert oder gar eingeschränkt? (z. B. Unternehmungen, Ausflüge etc.)

    Wenn Sie eine oder mehrere Fragen mit „Ja“ beantwortet haben, laden wir Sie herzlich zu unserem Trainings- und Präventionsangebot für Menschen mit Gangunsicherheit – Mobilität und Sicherheit im Alter (MoSi) ein!

    Jetzt anmelden
    Foto von 2 älteren Personen dessen Hände auf einem Gehstock aufliegen.

    Allgemeine Informationen zum Kurs

    Nächste Termine:

    • 30.03. – 06.05.2026 (Osterwoche Pause) 
    • 05.10. – 04.11.2026 

    Die Kurse finden montags und mittwochs von 15:30 bis 16:30 Uhr statt. Insgesamt sind es 10 Einheiten über fünf Wochen.

    Kosten: 119 Euro (inkl. MwSt.)

    Ärztliche Leitung:

    • Dr. med. Klaus Friedrich Becher (Chefarzt Geriatrische Rehabilitation)

    Kursleitung:

    • Christina Sievers (Ergotherapeutin, Therapieleitung)
    • Korbinan Becker (Masseur, med. Bademeister)

    Inhalte des Kurses:

    Aktives

    • Ihrem Alter angepasstes Kraft- und Gleichgewichtstraining
    • Schulung Ihres Koordinations- und Reaktionsvermögens
    • Verbesserung Ihrer Beweglichkeit durch Dehnung der beanspruchten Muskeln
    • Umfassende Anleitung für Ihr selbstständiges (Weiter)Üben zuhause

    Informatives

    • Wie erkenne ich Gefahren, die zu Stürzen führen können
    • Wie vermeide ich einen Sturz und worauf muss ich besonders achten
    • Wie verhalte ich mich nach einem Sturz richtig
    Zum Anmeldeformular

    Ansprechpartner

    Christina Sievers

    Therapieleitung
    Therapie

    Anmeldeformular

    Über dieses Kontaktformular können Sie sich für einen MoSi-Kurs anmelden oder eine Frage stellen.

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